Você anda muito estressado, cansado, com muitos afazeres e quando chega a hora de dormir você não consegue relaxar, sua mente não para e no dia seguinte é como se você não tivesse dormido?
Algumas dicas podem te ajudar a ter uma noite de sono tranquila e reparadora. - Se organize para dormir mais cedo, se possível até às 22h, a partir das 23h, nossos órgãos começam a trabalhar para fazer a desintoxicação do corpo e repor as energias necessária para o dia seguinte; Site- Desligue todos os aparelhos eletrônicos do quarto da tomada e não use o celular; - Mantenha o quarto escuro para que o corpo produza melatonina; - Faça alimentação leve a noite , jante mais cedo, se possível 2 horas antes de ir dormir; - Estabeleça uma rotina de sono, criar um "ritual" para dormir ajuda a sinalizar ao corpo que chegou a hora de desligar. Esse ritual pode incluir uma música relaxante, exercícios respiratórios, meditação;
A acupuntura é um excelente recurso para promover relaxamento, melhorando muito a qualidade do sono e a qualidade de vida.
Para agendar uma sessão entre me contato comigo através do wattsapp: (11) 9296-8943, meu consultório fica localizado em Santana, Zona Norte de São Paulo. Fernanda Paiva
Farmacêutica Acupunturista CRF 51494 Telefone: (11) 99296-8943 Insta: @fernandapaivaacupuntura
Comments